浙江心理专家:要关注超长假期学生的心理问题

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图为浙江交通职业技术学院学生处培训期间学生提供(抗击新皇冠肺炎)浙江心理专家:关注超长假期学生的心理问题

中国新网杭州2月13日(江)2月13日,全国高校心理委员会研究协作组成员石秀玉, 在“安心抗疫行动”直播过程中表示,要关注超长假期带来的心理问题,积极、稳定、适应的心理状态是“长效疫苗”。

面对疫情,日益增长的日常数据和周围环境是否安全可能导致“精神崩溃”的发生。石秀玉认为,经过漫长的寒假,学生的心理值得关注。

石秀玉也是浙江交通职业技术学院的专职心理健康教育和咨询教师。她预计学生重返校园的心理问题可能包括放纵的社交、不信任、恐慌和焦虑,以及抑郁的加剧。

她建议大多数学生应该建立一种“信念、信心和信任”的积极心理。他们应该相信一切都会好的,他们有精力。

与此同时,我们应该有意识地观看更多积极的新闻,分享积极的信息。复学后做好各方面的规划。

回到学校后,学生们将面临熟悉和“陌生”的新局面。石秀玉说,如何保持健康的心理状态可以从三个方面准备:人际关系、学习和自我。

在人际关系方面,大多数学生能够积极融入,从而消除障碍,拉近距离。例如,修复和改善与家人、朋友和同学的良好关系;更多地利用网络组织和资源,减少离线聚集等。

石秀玉说她工作的浙江交通职业技术学院已经成立了微信群。学生们每天都在小组里打卡,畅所欲言。

在学习中,学生应该积极投资和设定目标,而老师和家长可以适时鼓励他们。

以石秀玉为例,学习的目标不仅仅是学术研究,还有爱好。例如,许多学生最近报告说,这也是一个很好的方式来“抛撒”面粉,并提高家庭烹饪技能。

在自我管理方面,你可以进行自我评估并提高意识。石秀玉建议学生可以通过学校找到准确的问卷。

同时,石秀玉介绍了一种操作极其简单的自我心理状态评估方法。她说她可以每天问自己几个问题,“我……今天吗?”(情绪、行为、认知、身体状态等。)“我为什么要…?”“是什么导致了我."?从而增强自我意识。

她还建议高校制定心理保护和心理危机干预的工作计划,以及日常的心理晴雨反馈表,帮助学生建立积极、稳定、适应的心理状态。